Alimentação saudável é a fonte da boa amamentação

Manter uma alimentação saudável no pré-natal, durante a gestação e após o nascimento da criança é um dos fatores fundamentais para o sucesso da boa amamentação. A dieta adequada para a mãe nutriz (mulher em fase de amamentação) é a balanceada e deve conter todos os grupos de alimentos.

É isso o que defende a chefe do Núcleo de Nutrição do Hospital Materno-Infantil de Brasília (HMIB), Ioná Irber. “Os cuidados com a alimentação devem ser uma constante em todas as fases da vida da mulher, especialmente quando está amamentando”, afirma a nutricionista.

De acordo com ela, nesse período, ela precisa consumir em média 500 calorias a mais, de forma fracionada, para a produção de leite materno, incluindo a ingestão de dois a três litros de água, por dia.

Para Amanda Teixeira Dias, 23 anos, mãe de Davi, que nasceu há cinco dias e está internado na Unidade de Terapia Intensiva da Neonatologia do HMIB, o hábito da boa alimentação tem ajudado na amamentação dos dois filhos.

“Desde o nascimento do meu primeiro filho, tenho cuidado muito da minha alimentação. Como frutas e legumes, o que tem me auxiliado na amamentação do meu pequeno Davi. Todo dia eu tiro em média 30 ml de leite, a cada três horas. Logo, logo o meu filho vai ficar fortinho e receber alta”, destaca Amanda.

O leite maduro tem características próprias com diferentes concentrações de nutrientes. O leite dos primeiros dias de amamentação é rico em proteína, lactose, vitaminas, minerais e água, e o leite do fim contém mais gordura.

Instruções para o recolhimento de leite – A chefe do Banco de Leite Humano do HMIB, Patrícia Schimin, explica que é importante a mulher primeiro esvaziar uma mama e depois a outra, conforme a vontade do bebê. “Recomendamos que a amamentação seja de livre demanda, que a mãe ofereça o peito quando a criança quiser. O tempo de cada mamada poderá variar entre 20 a 40 minutos.”

Atualmente, o banco de leite do HMIB atende cerca de 70 mulheres internadas diariamente, divididas entre alojamento conjunto, policlínica, Unidade Terapia Intensiva da Neonatologia e Cirurgia Pediátrica. Quem quiser doar leite humano para os bebês internados, poderá entrar em contato com o banco de leite por meio do telefone: (61) 3445-7514.

No quadro a seguir, as recomendações de alimentação para quem está em fase de amamentação:

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