Saúde orienta pais sobre excesso de peso na mochila escolar

 BRASÍLIA (3/2/14) – O peso excessivo das mochilas escolares deve estar entre as maiores preocupações dos pais no começo das aulas. Para evitar que essa questão prejudique a coluna dos estudantes, a Secretaria de Saúde listou algumas orientações em relação à organização do material didático e aos hábitos posturais.

A fisioterapeuta do Hospital Regional do Gama (HRG), Polyane Gonçalves, informou que é fundamental que a mochila seja organizada de forma que o estudante utilize apenas o material de estudo do dia para evitar problemas de postura. “O peso a ser carregado não deve ultrapassar 10% do peso corporal da criança, e o ideal é utilizar as mochilas com rodinhas”.

No caso dos adolescentes, segundo a especialista, a situação se complica devido ao quantitativo de material didático. “Nesse caso, a atenção deve estar voltada à forma de carregar o material. Sobrecarregar somente um lado do corpo pode acarretar alterações posturais severas de desvios na coluna, como escoliose, cifose e hiperlordose”.

A servidora pública Márcia Martins relata que a filha Mariana foi diagnosticada com escoliose aos 11 anos de idade. A menina precisou de um ano de tratamento com colete postural e acompanhamento na fisiatria do Hospital de Base e agora está com quase 80% do problema corrigido.

“A minha filha se queixava de constantes dores na região do abdômen, fazia exames e não havia alterações. Com o diagnóstico e o tratamento adequado, as dores acabaram, e acredito que a escoliose foi ocasionada pela má postura e pelo peso da mochila escolar. Hoje estou atenta para evitar esse problema”, afirmou a mãe.

Segundo o ortopedista e traumatologista do HRG, Célio José da Silva, é importante que os pais, na fase de crescimento dos filhos, principalmente a partir dos nove anos, observem e os orientem sobre a importância de ter bons hábitos posturais. “Reclamações de dores nas costas não devem ser ignoradas. O diagnóstico precoce evita sérios problemas de coluna no futuro”.

Silva recomenda que, além do peso da mochila, as crianças e os adolescentes evitem permanecer longos períodos em frente ao computador. “Essa é outra situação preocupante. O ideal seria que a permanência em frente ao equipamento seja de no máximo duas horas e que mantenha nesse tempo a coluna reta ao encosto da cadeira e as pernas apoiadas ao chão, formando um ângulo de 90 graus”, explicou o ortopedista.

Saiba qual a mochila adequada para evitar o problema:

– A mochila com rodinhas é a ideal para estudantes que carregam muito peso;

– A mochila de tiras deve ser leve e não ultrapassar mais de 500g, e as tiras devem ser largas para não causarem compressão nos ombros e dores na região;

– Os forros dos materiais devem ser acolchoados para evitar acidentes com objetos pontiagudos;

Orientações para os pais quanto aos hábitos posturais dos filhos:

– Verifique se os filhos levam apenas o material necessário para a aula;

– Veja se a escola disponibiliza armários individuais, isso possibilita que a criança ou o adolescente evite se locomover com o excesso de peso;

– Atividades físicas e recreativas na fase de crescimento ajudam no fortalecimento da musculatura e no bom desenvolvimento corporal;

– Em meninas, o uso de salto alto não é recomendado;

– Crianças e adolescentes devem sempre manter a postura correta. Durante as aulas, a coluna deve ficar reta ao encosto da cadeira, e as pernas devem ficar apoiadas ao chão fazendo um ângulo de 90 graus;

(K.I./M.D.*)