Estudantes do Pontes para o Mundo visitam pontos turísticos de Londres

Os estudantes do programa Pontes para o Mundo já estão no Reino Unido para o início do intercâmbio. Mas, antes de seguir para os respectivos colleges, nesta sexta-feira (5), o grupo aproveitou para conhecer alguns dos pontos turísticos mais famosos da cidade, como o Big Ben, o Parlamento, o Westminster, o rio Tâmisa e a roda-gigante London Eye. A visita também serviu como um momento de descanso após a longa viagem.

O coordenador do programa, David Nogueira, foi o guia turístico dos alunos. Ele falou sobre a importância da primeira experiência e os passeios. “Aproveitamos o dia em Londres para mostrar um pouco do centro político e histórico da cidade. Foi uma oportunidade de descanso e também de contato inicial com a cultura local. Até o fim do dia, os 102 estudantes estarão nos seus respectivos colleges, prontos para iniciar essa nova etapa.”

Entre os estudantes presentes, está Maria Fernanda Caldeira, de 17 anos, que vive a primeira experiência internacional. Bailarina desde os três anos de idade, ela contou que o passeio por Londres foi marcante e já rendeu muitas fotos perto dos pontos turísticos mais famosos. “Foi incrível estar diante do Big Ben, do Parlamento e da London Eye. Eu sempre dancei em diferentes palcos, mas nunca imaginei que teria a chance de conhecer esses lugares. Essa oportunidade me inspira ainda mais, tanto na dança quanto na vida. Quero aproveitar ao máximo cada momento do intercâmbio.”

Apoio psicológico

A chegada dos intercambistas no Reino Unido conta com o acompanhamento da Diretoria de Atendimento e Apoio à Saúde do Estudante (Diase) da Secretaria de Educação do Distrito Federal (SEEDF), que desde o Brasil prepara os alunos e as respectivas famílias para os desafios emocionais da viagem. O trabalho de acolhimento incluiu conversas sobre expectativas, orientações sobre sentimentos comuns, como ansiedade e saudade, além de suporte especial durante a viagem para os estudantes que apresentaram medo de voar de avião.

A psicóloga Clara Outeiral, que integra a equipe responsável, explica que esse vínculo inicial é fundamental para o bem-estar dos participantes. “Nosso trabalho começou ainda no Brasil, com a preparação psicológica dos estudantes e de suas famílias. Agora, esse vínculo ajuda no acolhimento, no enfrentamento da ansiedade, do medo e da saudade, que são sentimentos normais nesse processo. O mais importante é que eles saibam que não estão sozinhos e que podem contar com redes de apoio sempre que precisarem".

Durante a preparação, os alunos aprenderam técnicas de autorregulação sem recurso externo, que são estratégias que podem ser usadas em situações de ansiedade para ajudar no autocontrole. Entre elas, está o controle da respiração, conhecido como respiração em caixa (4x4): inspirar por quatro segundos, segurar o ar por quatro segundos, expirar por quatro segundos e manter os pulmões vazios por mais quatro segundos. É um exercício simples, que pode ser feito em qualquer lugar, e é eficaz para reduzir os sinais físicos da ansiedade e do estresse.

*Com informações da Secretaria de Educação