A ginástica laboral tem se consolidado como uma importante aliada da saúde no ambiente corporativo, especialmente em setores que exigem esforços repetitivos ou longos períodos na mesma posição, promovendo o bem-estar físico e mental dos trabalhadores. No Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF), a prática é incentivada por meio do Projeto Acolher, iniciativa voltada à promoção da qualidade de vida no trabalho.
Com exceção de áreas privativas, todos os departamentos do Hospital de Base do Distrito Federal (HBDF), do Hospital Regional de Santa Maria (HRSM) e das Unidades de Pronto Atendimento (UPAs) recebem o atendimento da equipe da ginástica laboral. A programação com datas e horários é pré-definida entre o setor e os profissionais responsáveis pelo desenvolvimento da prática.
Mir Rodrigues, educador físico do Projeto Acolher, reforça que a ação busca também assegurar o crescimento do sentimento de união e parceria entre os colaboradores. “É bastante visível a melhora não apenas física, mas também mental de todos que passam a participar das atividades. Todos começam tímidos, mas vão avançando e com o tempo até os chefes participam. São diversos os grupos, separados por unidade e setor”, destaca.
Atendimentos realizados
Além da ginástica laboral, o projeto oferece atendimentos em psicologia, psiquiatria, nutrição e acupuntura e atividades como meditação, yoga, reiki e grupos de caminhada ou corrida, reforçando o cuidado integral com os profissionais da saúde. Com sessões rápidas e orientadas por profissionais de educação física, a prática contribui para a prevenção de doenças ocupacionais, como lesões por esforço repetitivo (LER) e distúrbios osteomusculares (Dort). Mais do que um momento de pausa, a ginástica laboral estimula a socialização entre colegas, melhora a disposição durante a jornada e reforça o compromisso das instituições com a qualidade de vida no trabalho.
“Tudo que nos tira do ciclo do sedentarismo auxilia no cuidado com áreas do corpo que costumam acumular tensão, como a região cervical, a coluna e a lombar”, pontua Mir Rodrigues. “Ela atua diretamente nesses pontos, contribuindo para a prevenção de dores e incentivando a movimentação no ambiente de trabalho.”
A nutricionista Michelle de Souza, que integra o Projeto Acolher, participa das atividades de ginástica laboral promovidas pelo IgesDF desde o início da iniciativa, há cerca de um ano e meio. Atuando em um setor predominantemente sedentário, ela vê na prática uma forma eficaz de alongar o corpo e estimular a movimentação ao longo do dia.