Blitz Laboral leva mais qualidade de vida aos servidores do GDF
A rotina dos servidores públicos do Distrito Federal tem ganhado reforço em saúde e disposição com a Blitz Laboral — ação promovida pela Secretaria-Executiva de Valorização e Qualidade de Vida (Sequali) da Secretaria de Economia (Seec), por meio da Academia Buriti. A iniciativa leva sessões de ginástica laboral a órgãos do GDF, promovendo mais integração, prevenção de lesões e melhora do ambiente organizacional. Até julho deste ano, a Blitz Laboral passou por nove órgãos públicos, realizando 33 atendimentos. As atividades são conduzidas por educadores físicos e servidores treinados, que prestam um atendimento personalizado à realidade de cada órgão. As sessões incluem alongamentos, correções posturais e exercícios leves que podem ser realizados nos próprios setores de trabalho ou em espaços previamente definidos, com duração de 15 a 25 minutos. Órgãos interessados em receber a Blitz Laboral devem encaminhar solicitação por SEI | Foto: Divulgação/Seec-DF A ginástica laboral proporciona diversos benefícios físicos e psicológicos aos servidores, como a prevenção de lesões, alívio do estresse, melhora da concentração e aumento da produtividade. Além disso, contribui para a correção de vícios posturais e para a redução de afastamentos por questões ergonômicas, fortalecendo o bem-estar geral no ambiente profissional. [LEIA_TAMBEM]Para o secretário-executivo de Valorização e Qualidade de Vida, Epitácio Júnior, a recepção dos órgãos tem sido extremamente positiva. “Os servidores não apenas aderem com entusiasmo às atividades, como também elogiam os benefícios sentidos no dia a dia. Isso mostra que a Academia Buriti está cumprindo seu papel de cuidar da saúde e da qualidade de vida no ambiente de trabalho, com ações simples, mas transformadoras’’, avalia. De acordo com a subsecretária de Saúde Física para o Servidor Público, Denise Parreira, a blitz é uma ação estratégica para fortalecer a cultura do cuidado no serviço público. “A ginástica laboral vai além do exercício físico. É uma forma de demonstrar que o servidor é valorizado, que seu bem-estar importa e que é possível transformar o ambiente de trabalho em um espaço mais saudável e humano”, destaca. “Trabalhamos com uma demanda que exige muito da nossa parte psicológica. O cansaço mental é diário, e poder ter um momento de cuidado entre nós é de extrema importância. A equipe gostou muito da Blitz Laboral — foi um momento de interação em que pudemos respirar um pouco. Por mim, teria toda semana”, afirma a gerente do Centro de Atenção Psicossocial (Caps) de Taguatinga, Gláucia Figueiredo. Como participar Os órgãos interessados em receber a Blitz devem encaminhar a solicitação por SEI ao Gabinete da Secretaria de Economia, direcionado à Sequali. As ações são agendadas conforme a disponibilidade dos instrutores e podem ser solicitadas a qualquer momento. Em caso de dúvidas, entre em contato com a Academia Buriti pelo telefone (61) 3313-8136. Mais do que uma pausa no expediente, a Blitz Laboral é uma ferramenta de valorização dos servidores e de estímulo à saúde no serviço público, promovendo ambientes mais saudáveis, integrados e produtivos. *Com informações da Seec-DF
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Dia Mundial da Atividade Física: rede pública promove saúde e longevidade
Celebrado em 6 de março, o Dia Mundial da Atividade Física reforça a importância da prática regular de exercícios para a saúde e para a qualidade de vida. Muito além da estética, manter-se ativo é uma das principais estratégias para promover o bem-estar, prevenir doenças e garantir longevidade com autonomia e disposição. A coordenadora médica do Hospital Cidade do Sol (HSol), Juliana de Almeida Barros, destaca que a atividade física desempenha um papel fundamental na prevenção de diversas doenças crônicas. “Exercícios regulares reduzem significativamente o risco de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes tipo 2 e até mesmo de alguns tipos de câncer. Além disso, eles fortalecem a musculatura, melhoram a mobilidade e ajudam a preservar a função cognitiva com o avanço da idade”, explica. Praticar exercício físico com regularidade pode prevenir doenças crônicas e alguns tipos de câncer | Fotos: Alberto Ruy/IgesDF No entanto, para quem nunca se exercitou, a especialista faz um alerta: o ideal é procurar atendimento médico antes de iniciar qualquer atividade física. “É importante avaliar o condicionamento atual e descartar possíveis riscos, principalmente para pessoas sedentárias ou com doenças pré-existentes. Esse cuidado evita complicações e permite um início seguro e progressivo”, orienta a médica. O impacto do movimento no bem-estar mental também é inegável. Durante a prática de atividades físicas, o corpo libera endorfina e serotonina, neurotransmissores responsáveis por sensações de prazer e bem-estar. “A atividade física é um excelente recurso para combater o estresse, a ansiedade e a depressão. Pessoas que se exercitam regularmente tendem a ter uma melhor qualidade de sono e maior equilíbrio emocional”, acrescenta a especialista. Movimentação Alongamento diário é essencial para manter a flexibilidade e evitar dores musculares Além dos exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular, o alongamento diário é essencial para manter a flexibilidade e evitar dores musculares. O educador físico do Projeto Acolher, do IgesDF, Mir Rodrigues, ministra ginástica laboral em todas as unidades administradas pelo instituto e reforça a importância dessa prática. “Alongar-se todos os dias melhora a postura, reduz a rigidez do corpo e previne lesões. Pequenos movimentos diários ajudam na mobilidade e no relaxamento muscular”, orienta. Outra dica essencial para garantir autonomia ao longo da vida é treinar a capacidade de sentar e levantar sem apoio. Segundo Mir, o movimento simula a ação natural de se levantar de uma cadeira ou do sofá, sendo um ótimo indicador de força e equilíbrio. “O agachamento é considerado o exercício da longevidade. Ele fortalece a musculatura dos membros inferiores, melhora a coordenação motora e previne quedas, que são um grande risco para idosos. Quanto mais independência tivermos para movimentos básicos, melhor será nossa qualidade de vida no futuro”, destaca o educador físico. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada ou 75 minutos de exercícios intensos. Caminhadas, corridas, musculação, dança, esportes e até mesmo atividades simples, como subir escadas ou andar de bicicleta, são formas eficazes de movimentar o corpo e garantir uma vida mais saudável. *Com informações do IgesDF
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Ginástica laboral promove bem-estar a colaboradores da rede pública de saúde do DF
Buscando promover saúde e bem-estar a todos os seus colaboradores, o Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF) oferece ginástica laboral em todas as suas unidades. A iniciativa faz parte do projeto Acolher, do Núcleo de Qualidade de Vida no Trabalho (Nuvid), que oferece também uma variedade de atendimentos gratuitos e acessíveis para os profissionais. Todas as unidades de saúde gerenciadas pelo IgesDF oferecem ginástica laboral para os colaboradores, ministradas pelo educador físico Mir Rodrigues | Foto: Divulgação/IgesDF Cada dia da semana, o educador físico do IgesDF, Mir Rodrigues, vai até uma das unidades de saúde administradas pelo Instituto e faz as sessões de ginástica laboral. No Hospital Regional de Santa Maria (HRSM), as aulas são sempre às terças-feiras e passam por vários setores. “A ginástica laboral influencia a gente a quebrar esse paradigma do sedentarismo. Com ela, você trabalha pontos estratégicos onde se acumula muita tensão, pontos relacionados às dores cervicais, de coluna e de lombar. A importância da ginástica laboral é incentivar a atividade física”, explica Mir Rodrigues. Segundo o educador físico, a prática gera bem-estar e relaxamento nos colaboradores; além disso, combate a cultura de se automedicar por qualquer dor, já que muitas vezes basta um bom alongamento para o incômodo passar. A psicóloga Sabrina Saraiva participa toda semana da ginástica laboral que ocorre no HRSM e gosta muito do momento. “Acho que as pessoas deveriam valorizar mais, porque isso é uma conquista para nós, colaboradores. É um momento de relaxamento, de autocuidado, que é o que a gente precisa, faz bem para a nossa saúde mental”, avalia. *Com informações do Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF)
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Projeto Acolher completa 3 anos promovendo bem-estar de profissionais da Saúde
O Projeto Acolher comemorou, na segunda-feira (29), três anos de existência em um evento especial no novo espaço localizado na sobreloja do Hospital de Base do Distrito Federal. A celebração destacou a importância do projeto na promoção da saúde dos colaboradores do Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF) e os benefícios significativos, como a melhoria no nível de satisfação dos colaboradores. Comemoração dos 3 anos do Projeto Acolher, que oferece serviços de psicologia, psiquiatria e nutrição, entre outros, para promover o bem-estar de colaboradores do IgesDF | Foto: Alessandro Praciano/IgesDF O Projeto Acolher oferece uma variedade de serviços, incluindo psicologia, psiquiatria, acupuntura e nutrição. Além disso, o programa promove atividades de ginástica laboral, meditação e reiki em parceria com os voluntários da Associação Amigos do Hospital de Base. “Se não acolhemos quem cuida, não conseguimos entregar um serviço de qualidade. Por isso, é tão importante que nossos colaboradores possam vir até aqui e sejam acolhidos em suas necessidades tanto de saúde física como mental” Guilherme Porfírio, superintendente do Hospital de Base A gerente geral de pessoas, Elaine Silvestre, abriu a comemoração enfatizando a importância da presença do projeto em todas as unidades do instituto. Ela também anunciou a extensão do Projeto Acolher com novas políticas de combate ao fumo e a ligação com o Programa Reconhecer. “Esse é um dos objetivos da atual gestão, poder oferecer cada vez mais saúde e bem-estar aos colaboradores, para que esses também ofereçam um atendimento de excelência à comunidade”, enfatizou. A psicóloga e diretora da Diretoria de Inovação, Ensino e Pesquisa (Diep), Emanuela Ferraz, parabenizou o projeto e encorajou os colaboradores. “Vocês se sintam valorizados, amados, acolhidos”, disse. A gerente de desenvolvimento humano do IgesDF, Nildete Dias, leu agradecimentos e elogios dos colaboradores aos profissionais do Projeto Acolher, e em seguida, foram entregues certificados de reconhecimento pelo trabalho prestado na unidade. O médico e superintendente do Hospital de Base, Guilherme Porfírio, ressaltou a importância de valorizar e cuidar dos colaboradores. “Se não acolhemos quem cuida, não conseguimos entregar um serviço de qualidade. Por isso, é tão importante que nossos colaboradores possam vir até aqui e sejam acolhidos em suas necessidades tanto de saúde física como mental”, concluiu. A celebração dos três anos do Projeto Acolher reafirma o compromisso do IgesDF e do Hospital de Base do Distrito Federal com a saúde e bem-estar dos colaboradores, garantindo um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo. *Com informações do IgesDF
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