Blitz Laboral leva mais qualidade de vida aos servidores do GDF
A rotina dos servidores públicos do Distrito Federal tem ganhado reforço em saúde e disposição com a Blitz Laboral — ação promovida pela Secretaria-Executiva de Valorização e Qualidade de Vida (Sequali) da Secretaria de Economia (Seec), por meio da Academia Buriti. A iniciativa leva sessões de ginástica laboral a órgãos do GDF, promovendo mais integração, prevenção de lesões e melhora do ambiente organizacional. Até julho deste ano, a Blitz Laboral passou por nove órgãos públicos, realizando 33 atendimentos. As atividades são conduzidas por educadores físicos e servidores treinados, que prestam um atendimento personalizado à realidade de cada órgão. As sessões incluem alongamentos, correções posturais e exercícios leves que podem ser realizados nos próprios setores de trabalho ou em espaços previamente definidos, com duração de 15 a 25 minutos. Órgãos interessados em receber a Blitz Laboral devem encaminhar solicitação por SEI | Foto: Divulgação/Seec-DF A ginástica laboral proporciona diversos benefícios físicos e psicológicos aos servidores, como a prevenção de lesões, alívio do estresse, melhora da concentração e aumento da produtividade. Além disso, contribui para a correção de vícios posturais e para a redução de afastamentos por questões ergonômicas, fortalecendo o bem-estar geral no ambiente profissional. [LEIA_TAMBEM]Para o secretário-executivo de Valorização e Qualidade de Vida, Epitácio Júnior, a recepção dos órgãos tem sido extremamente positiva. “Os servidores não apenas aderem com entusiasmo às atividades, como também elogiam os benefícios sentidos no dia a dia. Isso mostra que a Academia Buriti está cumprindo seu papel de cuidar da saúde e da qualidade de vida no ambiente de trabalho, com ações simples, mas transformadoras’’, avalia. De acordo com a subsecretária de Saúde Física para o Servidor Público, Denise Parreira, a blitz é uma ação estratégica para fortalecer a cultura do cuidado no serviço público. “A ginástica laboral vai além do exercício físico. É uma forma de demonstrar que o servidor é valorizado, que seu bem-estar importa e que é possível transformar o ambiente de trabalho em um espaço mais saudável e humano”, destaca. “Trabalhamos com uma demanda que exige muito da nossa parte psicológica. O cansaço mental é diário, e poder ter um momento de cuidado entre nós é de extrema importância. A equipe gostou muito da Blitz Laboral — foi um momento de interação em que pudemos respirar um pouco. Por mim, teria toda semana”, afirma a gerente do Centro de Atenção Psicossocial (Caps) de Taguatinga, Gláucia Figueiredo. Como participar Os órgãos interessados em receber a Blitz devem encaminhar a solicitação por SEI ao Gabinete da Secretaria de Economia, direcionado à Sequali. As ações são agendadas conforme a disponibilidade dos instrutores e podem ser solicitadas a qualquer momento. Em caso de dúvidas, entre em contato com a Academia Buriti pelo telefone (61) 3313-8136. Mais do que uma pausa no expediente, a Blitz Laboral é uma ferramenta de valorização dos servidores e de estímulo à saúde no serviço público, promovendo ambientes mais saudáveis, integrados e produtivos. *Com informações da Seec-DF
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Dia Mundial da Atividade Física: rede pública promove saúde e longevidade
Celebrado em 6 de março, o Dia Mundial da Atividade Física reforça a importância da prática regular de exercícios para a saúde e para a qualidade de vida. Muito além da estética, manter-se ativo é uma das principais estratégias para promover o bem-estar, prevenir doenças e garantir longevidade com autonomia e disposição. A coordenadora médica do Hospital Cidade do Sol (HSol), Juliana de Almeida Barros, destaca que a atividade física desempenha um papel fundamental na prevenção de diversas doenças crônicas. “Exercícios regulares reduzem significativamente o risco de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes tipo 2 e até mesmo de alguns tipos de câncer. Além disso, eles fortalecem a musculatura, melhoram a mobilidade e ajudam a preservar a função cognitiva com o avanço da idade”, explica. Praticar exercício físico com regularidade pode prevenir doenças crônicas e alguns tipos de câncer | Fotos: Alberto Ruy/IgesDF No entanto, para quem nunca se exercitou, a especialista faz um alerta: o ideal é procurar atendimento médico antes de iniciar qualquer atividade física. “É importante avaliar o condicionamento atual e descartar possíveis riscos, principalmente para pessoas sedentárias ou com doenças pré-existentes. Esse cuidado evita complicações e permite um início seguro e progressivo”, orienta a médica. O impacto do movimento no bem-estar mental também é inegável. Durante a prática de atividades físicas, o corpo libera endorfina e serotonina, neurotransmissores responsáveis por sensações de prazer e bem-estar. “A atividade física é um excelente recurso para combater o estresse, a ansiedade e a depressão. Pessoas que se exercitam regularmente tendem a ter uma melhor qualidade de sono e maior equilíbrio emocional”, acrescenta a especialista. Movimentação Alongamento diário é essencial para manter a flexibilidade e evitar dores musculares Além dos exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular, o alongamento diário é essencial para manter a flexibilidade e evitar dores musculares. O educador físico do Projeto Acolher, do IgesDF, Mir Rodrigues, ministra ginástica laboral em todas as unidades administradas pelo instituto e reforça a importância dessa prática. “Alongar-se todos os dias melhora a postura, reduz a rigidez do corpo e previne lesões. Pequenos movimentos diários ajudam na mobilidade e no relaxamento muscular”, orienta. Outra dica essencial para garantir autonomia ao longo da vida é treinar a capacidade de sentar e levantar sem apoio. Segundo Mir, o movimento simula a ação natural de se levantar de uma cadeira ou do sofá, sendo um ótimo indicador de força e equilíbrio. “O agachamento é considerado o exercício da longevidade. Ele fortalece a musculatura dos membros inferiores, melhora a coordenação motora e previne quedas, que são um grande risco para idosos. Quanto mais independência tivermos para movimentos básicos, melhor será nossa qualidade de vida no futuro”, destaca o educador físico. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada ou 75 minutos de exercícios intensos. Caminhadas, corridas, musculação, dança, esportes e até mesmo atividades simples, como subir escadas ou andar de bicicleta, são formas eficazes de movimentar o corpo e garantir uma vida mais saudável. *Com informações do IgesDF
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Ginástica laboral promove bem-estar a colaboradores da rede pública de saúde do DF
Buscando promover saúde e bem-estar a todos os seus colaboradores, o Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF) oferece ginástica laboral em todas as suas unidades. A iniciativa faz parte do projeto Acolher, do Núcleo de Qualidade de Vida no Trabalho (Nuvid), que oferece também uma variedade de atendimentos gratuitos e acessíveis para os profissionais. Todas as unidades de saúde gerenciadas pelo IgesDF oferecem ginástica laboral para os colaboradores, ministradas pelo educador físico Mir Rodrigues | Foto: Divulgação/IgesDF Cada dia da semana, o educador físico do IgesDF, Mir Rodrigues, vai até uma das unidades de saúde administradas pelo Instituto e faz as sessões de ginástica laboral. No Hospital Regional de Santa Maria (HRSM), as aulas são sempre às terças-feiras e passam por vários setores. “A ginástica laboral influencia a gente a quebrar esse paradigma do sedentarismo. Com ela, você trabalha pontos estratégicos onde se acumula muita tensão, pontos relacionados às dores cervicais, de coluna e de lombar. A importância da ginástica laboral é incentivar a atividade física”, explica Mir Rodrigues. Segundo o educador físico, a prática gera bem-estar e relaxamento nos colaboradores; além disso, combate a cultura de se automedicar por qualquer dor, já que muitas vezes basta um bom alongamento para o incômodo passar. A psicóloga Sabrina Saraiva participa toda semana da ginástica laboral que ocorre no HRSM e gosta muito do momento. “Acho que as pessoas deveriam valorizar mais, porque isso é uma conquista para nós, colaboradores. É um momento de relaxamento, de autocuidado, que é o que a gente precisa, faz bem para a nossa saúde mental”, avalia. *Com informações do Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF)
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Projeto Acolher completa 3 anos promovendo bem-estar de profissionais da Saúde
O Projeto Acolher comemorou, na segunda-feira (29), três anos de existência em um evento especial no novo espaço localizado na sobreloja do Hospital de Base do Distrito Federal. A celebração destacou a importância do projeto na promoção da saúde dos colaboradores do Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF) e os benefícios significativos, como a melhoria no nível de satisfação dos colaboradores. Comemoração dos 3 anos do Projeto Acolher, que oferece serviços de psicologia, psiquiatria e nutrição, entre outros, para promover o bem-estar de colaboradores do IgesDF | Foto: Alessandro Praciano/IgesDF O Projeto Acolher oferece uma variedade de serviços, incluindo psicologia, psiquiatria, acupuntura e nutrição. Além disso, o programa promove atividades de ginástica laboral, meditação e reiki em parceria com os voluntários da Associação Amigos do Hospital de Base. “Se não acolhemos quem cuida, não conseguimos entregar um serviço de qualidade. Por isso, é tão importante que nossos colaboradores possam vir até aqui e sejam acolhidos em suas necessidades tanto de saúde física como mental” Guilherme Porfírio, superintendente do Hospital de Base A gerente geral de pessoas, Elaine Silvestre, abriu a comemoração enfatizando a importância da presença do projeto em todas as unidades do instituto. Ela também anunciou a extensão do Projeto Acolher com novas políticas de combate ao fumo e a ligação com o Programa Reconhecer. “Esse é um dos objetivos da atual gestão, poder oferecer cada vez mais saúde e bem-estar aos colaboradores, para que esses também ofereçam um atendimento de excelência à comunidade”, enfatizou. A psicóloga e diretora da Diretoria de Inovação, Ensino e Pesquisa (Diep), Emanuela Ferraz, parabenizou o projeto e encorajou os colaboradores. “Vocês se sintam valorizados, amados, acolhidos”, disse. A gerente de desenvolvimento humano do IgesDF, Nildete Dias, leu agradecimentos e elogios dos colaboradores aos profissionais do Projeto Acolher, e em seguida, foram entregues certificados de reconhecimento pelo trabalho prestado na unidade. O médico e superintendente do Hospital de Base, Guilherme Porfírio, ressaltou a importância de valorizar e cuidar dos colaboradores. “Se não acolhemos quem cuida, não conseguimos entregar um serviço de qualidade. Por isso, é tão importante que nossos colaboradores possam vir até aqui e sejam acolhidos em suas necessidades tanto de saúde física como mental”, concluiu. A celebração dos três anos do Projeto Acolher reafirma o compromisso do IgesDF e do Hospital de Base do Distrito Federal com a saúde e bem-estar dos colaboradores, garantindo um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo. *Com informações do IgesDF
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Palestras e ginástica marcam Dia da Mulher no IgesDF
Café da manhã, palestras e atividades físicas marcaram o Dia Internacional da Mulher na Central de Armazenamento do Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF), localizada no Setor de Indústria e Abastecimento (SIA). A última sexta-feira (8) contou com uma programação especial voltada para o empoderamento e a saúde feminina. A ação fez parte da Semana da Mulher, promovida pelo Núcleo de Qualidade de Vida no Trabalho. Colaboradores do IgesDF fazem ginástica laboral durante evento de comemoração pelo Dia Internacional da Mulher | Foto: Divulgação/ IgesDF A programação teve início com uma sessão de ginástica laboral conduzida pelo educador físico Mir Rodrigues. Em seguida, durante o café da manhã oferecido às colaboradoras as integrantes do grupo de judô da entidade Andrea Ponte Rocha e Sensei Michelle Matias conduziram uma palestra sobre defesa pessoal, compartilhando técnicas para aumentar a segurança pessoal no dia a dia. Além disso, a palestra Mulheres na liderança, ministrada pela gerente multiprofissional do Hospital Regional de Santa Maria (HRSM), Luciana Guimarães Farias Gomes, inspirou as participantes a buscarem empoderamento em suas carreiras. “Estamos muito felizes em proporcionar momentos como esse para nossas colaboradoras. É gratificante ver a participação e o entusiasmo de todas, além de saber que estamos contribuindo para o fortalecimento do empoderamento feminino e para o cuidado com a saúde das mulheres”, afirmou a chefe do Núcleo de Qualidade de Vida no Trabalho, Amanda Nataliane. A celebração reconheceu a importância das mulheres e incentivou a autoestima e o cuidado com a saúde feminina.
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Projeto Blitz Academia Buriti incentiva prática da ginástica laboral
Uma nova abordagem para promoção da saúde e do bem-estar dos servidores está sendo trabalhada na Academia Buriti, por meio da Secretaria-Executiva de Valorização e Qualidade de Vida (Sequali) da Secretaria de Fazenda (Sefaz). Lançado neste mês, o projeto Blitz Academia Buriti oferece sessões de ginástica laboral de curta duração. Exercícios propostos pelo projeto ajudam a melhorar a postura, contribuindo para a qualidade de vida dos servidores | Foto: Divulgação/Sefaz Com a crescente conscientização sobre a importância da saúde física e mental no ambiente de trabalho, a ginástica laboral tem se destacado como uma ferramenta eficaz para combater os efeitos adversos da rotina profissional intensa. As sessões de até 15 minutos são conduzidas por instrutores da Academia Buriti, proporcionando oportunidade de aliviar o estresse, melhorar a postura e aumentar a disposição durante o expediente. Abordagem proativa [Relacionadas esquerda_direita_centro=”direita”] As primeiras intervenções receberam uma adesão positiva por parte das equipes participantes. Diferentes órgãos do GDF, como o Instituto de Assistência à Saúde dos Servidores do DF (Inas) e as secretarias da Pessoa com Deficiência (SEPD), da Mulher (SMDF), de Atendimento à Comunidade (Seac) e de Relações Institucionais (Serins) já receberam as sessões de laboral. “Essa pausa não apenas ajuda a aliviar a tensão física e mental, mas também aumenta a disposição e a concentração, contribuindo diretamente para um desempenho mais eficaz e uma maior produtividade”, explica o secretário de Fazenda, Itamar Feitosa. “Além disso, ao adotar uma abordagem proativa em relação à saúde e bem-estar dos nossos servidores, estamos investindo no futuro, reduzindo os custos associados a licenças médicas e tratamentos de saúde.” Para que outras equipes possam desfrutar dos benefícios da ginástica laboral, basta agendar previamente as sessões com a Academia Buriti, pelo telefone (61) 3313-8136. *Com informações da Sefaz
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