Aulão de defesa pessoal reúne mais de 200 mulheres e reforça 21 dias de ativismo
A campanha 21 Dias de Ativismo pelo Fim da Violência contra a Mulher ganhou força nesta quinta-feira (27) com um grande aulão de defesa pessoal voltado ao público feminino. A atividade, realizada pela Secretaria da Mulher (SMDF) em parceria com a Federação Sul-Americana de Krav Maga Mestre Kobi e com a Embaixada de Israel no Brasil, com apoio da Vice-Governadoria e da Secretaria de Relações Internacionais do DF (Serinter-DF), reuniu mais de 200 mulheres na Torre de TV, em uma manhã de aprendizado, prevenção e fortalecimento da segurança pessoal. O treinamento foi conduzido por instrutores certificados da Federação Sul-Americana de Krav Maga, que apresentaram técnicas de defesa aplicáveis a situações reais, incluindo golpes rápidos, movimentos de fuga, noções de autoproteção e estratégias comportamentais para identificar e evitar riscos, todos elementos centrais do método israelense reconhecido mundialmente. Segundo a vice-governadora Celina Leão, esse ensinamento na prática sobre autodefesa é fundamental para a saúde integral da mulher, abrangendo benefícios físicos, mentais e sociais. “As mulheres aprenderam a utilizar uma ferramenta poderosa para o empoderamento e a autodefesa. Essa atividade faz parte da nossa luta todos os dias pelo fim da violência contra a mulher”. A mobilização dos 21 Dias de Ativismo, que ocorre de 20 de novembro a 10 de dezembro, busca conscientizar sobre a violência de gênero e fortalecer o desenvolvimento de políticas públicas de igualdade. No DF, a campanha se soma às ações permanentes do governo para proteger e empoderar mulheres, como programas de acolhimento, qualificação profissional, ampliação da rede de proteção e fortalecimento dos canais de denúncia, entre eles o Ligue 180, central de atendimento à mulher, e o 190, canal de emergência. O treinamento foi conduzido por instrutores certificados da Federação Sul-Americana de Krav Maga, que apresentaram técnicas de defesa aplicáveis a situações reais | Foto: Samuel Marques/SMDF Para a secretária da Mulher, Giselle Ferreira, iniciativas como o aulão ampliam a rede de acolhimento e prevenção. “Acreditamos que é fundamental que as mulheres conheçam a técnica de autodefesa praticada em Israel. Além de ensiná-las a reagir em situações de risco, o Krav Maga traz benefícios para o corpo e para a mente. Foi um encontro acolhedor e acessível”, destacou. O secretário de Relações Internacionais, Paco Britto, ressaltou a importância das parcerias internacionais no GDF. “Hoje, vemos o resultado do trabalho contínuo da Serinter com as embaixadas para divulgar culturas e compartilhar conhecimento com nossa população”, afirmou. “O Krav Maga pode contribuir muito para a autodefesa das nossas cidadãs e fortalecer a luta contra a violência”, completou. A representante da Embaixada de Israel no Brasil, Rasha Athamni, reforçou que Israel continua enfrentando desafios significativos relacionados à violência de gênero e que iniciativas como o aulão de defesa pessoal têm impacto real na proteção e no fortalecimento das mulheres. “É uma honra, como representante israelense e como mulher, estar com vocês. Israel ainda carrega traumas profundos da violência. Toda pessoa tem o direito de viver sem medo”, contou Rasha. Ao dominar técnicas básicas de proteção, as mulheres ampliam sua capacidade de identificar ameaças, tomar decisões rápidas e buscar rotas seguras de fuga. Esse conhecimento reduz a vulnerabilidade e aumenta a percepção de controle sobre o próprio corpo. Para a moradora de Ceilândia, Andrea da Silva, 43 anos, a prática trouxe segurança e confiança. “Eu não sabia me defender e aprendi hoje as técnicas do Krav Maga. Esse aulão é muito importante para as mulheres! Foi maravilhoso participar e aprender mais sobre defesa pessoal. Agradeço ao GDF e à Embaixada de Israel pela iniciativa”, concluiu. *Com informações da Secretaria da Mulher do Distrito Federal (SMDF)
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Projeto Lago Forte oferece aulas gratuitas de defesa pessoal e jiu-jítsu para a comunidade
“É se sentindo forte que você vai ficando forte.” A frase é do sargento e o instrutor do projeto Lago Forte, Guilherme Castro. O programa oferece aulas gratuitas de jiu-jítsu e defesa pessoal e foi criado pelo 24º Batalhão da Polícia Militar (BPM) há sete anos para atender policiais e a comunidade da região do Lago Norte, Varjão, Taquari e Granja do Torto, em uma iniciativa que combina desenvolvimento físico e mental. “Acho que todas as lutas contribuem para a saúde, e o jiu-jítsu trabalha muito essa parte psicológica. Às vezes a pessoa é tímida e, internamente, se acha fraca. Fazendo os exercícios, os movimentos, desenvolvendo a técnica e interagindo com as outras pessoas, ela vê que dá para se sentir forte; sentindo-se forte, você vai ficando confiante. Os alunos que praticam a arte marcial se sentem capazes de fazer outras coisas ー desde sair, com técnica, de debaixo de uma pessoa mais forte até resolver os problemas pessoais”, observou o professor. O instrutor Guilherme Castro ressalta que os benefícios do jiu-jítsu saem do tatame e chegam à saúde e à vida pessoal dos alunos | Fotos: Matheus H. Souza/Agência Brasília O policial destaca que, além da preocupação com o treinamento dos policiais, na parte técnica e psicológica para o trabalho na rua, o programa cria um elo entre a polícia e a comunidade, levando integração e reconhecimento do trabalho feito no batalhão. Por meio do esporte, os militares buscam construir pontes com a comunidade, promovendo saúde, cidadania e segurança. Superação A aposentada Zilda Guimarães, de 72 anos, soube do projeto por uma amiga e pratica defesa pessoal no batalhão há cerca de três anos. Para ela, vai além de uma forma de manter a saúde física e mental, sendo um meio de preparo para qualquer situação que precise enfrentar. Zilda Guimarães se sente mais forte física e emocionalmente após entrar para o programa Lago Forte “Eu percebi que me dava mais condicionamento físico, e o ambiente é muito divertido. O mestre é excelente, e os colegas também. É também uma forma de ter mais segurança quando caminho na rua e de contar com um bom condicionamento para, se acontecer alguma coisa, estar apta a me desenvolver fisicamente e até emocionalmente, sem aquele impacto de não saber o que fazer”, pontuou. Já para a dona de casa Maria Nensinha, 54, o projeto a ajudou em pontos ainda mais sensíveis, devido a um trauma que ela carregava e que lhe gerava até uma aversão aos policiais. Após começar a frequentar o projeto, o cenário se transformou: hoje, faixa azul no jiu-jítsu pelo Lago Forte, ela ressalta a diferença que o espaço trouxe para a superação. O modo que Maria Nensinha vê os policiais mudou depois do início das aulas: "A luta me salvou" [LEIA_TAMBEM] “Eu via os policiais como inimigos, tinha trauma. Quando cheguei aqui, fui muito bem-acolhida pelos professores e colegas. Hoje vejo eles de outra maneira, completamente diferente. Fiz amigos e me libertei. Na verdade, a luta me salvou. Tive um desenvolvimento geral, vejo as coisas mais tranquila e sou menos agressiva. Aprendo muito aqui, mesmo ainda tendo muito a evoluir. Tem muitas mulheres que também têm medo; convido sempre a vir para cá para perder o medo, que nem eu perdi o meu”, declara. As aulas de jiu-jítsu são mistas, às 14h e às 18h, de segunda a quinta-feira. Na sexta-feira, ocorrem as aulas de defesa pessoal feminina (às 9h), e de jiu-jítsu (às 10h30). As inscrições no projeto podem ser feitas no próprio batalhão da polícia. É preciso ter, pelo menos, 14 anos de idade e preencher um formulário para participar. Atualmente as turmas do 24º BPM contam com 60 alunos.
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Conheça o BSBJJ, projeto social que transforma vidas por meio do jiu-jítsu
No tatame do Centro de Ensino Fundamental (CEF) Dra. Zilda Arns, diversos jovens encontram, por meio da luta, transformação social e desenvolvimento pessoal. Funcionando há oito anos em parceria com a Secretaria de Esporte e Lazer (SEL-DF), o Projeto BSBJJ oferece aulas gratuitas de jiu-jítsu, promovendo a inclusão a partir de treinos que combinam técnicas de defesa pessoal e atividades educativas, reforçando o aprendizado escolar e desenvolvendo habilidades emocionais por meio do esporte. Além do Itapoã, o projeto está presente em mais duas unidades no Distrito Federal, localizadas em Samambaia e no Paranoá, onde a comunidade tem acesso a treinos na administração regional e nos batalhões da Polícia Militar do Distrito Federal (PMDF). Com um termo de fomento de aproximadamente R$ 300 mil da SEL, o apoio contempla a disponibilização de materiais esportivos, um educador especializado e serviços para o projeto, que já alcança uma média de 200 alunos impactados na comunidade. Projetos como o BSBJJ incentivam valores como respeito, superação e trabalho em equipe | Fotos: Tony Oliveira/Agência Brasília Segundo o secretário de Esporte e Lazer, Renato Junqueira, projetos como o BSBJJ são fundamentais para transformar a realidade de muitos jovens, incentivando não apenas a prática esportiva, mas também valores como respeito, superação e trabalho em equipe. “Apoiar iniciativas assim é essencial e um compromisso com a formação de cidadãos e com o fortalecimento do esporte como um agente de mudança social. Acreditamos no esporte como uma ferramenta poderosa para promover inclusão social, disciplina e novas oportunidades para os jovens do DF”, destaca o gestor. Os alunos matriculados na rede pública de ensino que apresentam boas notas recebem um quimono e faixas personalizadas com as marcas dos apoiadores para usar em competições e treinos. De acordo com o coordenador do projeto, Israel Costa, 23 anos, é feito um acompanhamento com os jovens dentro e fora do tatame, incentivando o bom desempenho na escola em casa. “ [O projeto] Tem mudado a realidade deles. O Itapoã é uma comunidade carente e esse é o papel mais importante do projeto e das artes marciais: pegar aquele que está na rua, trazer para o tatame, dar um quimono e uma oportunidade para transformar não só a vida dele como a da família”, ressalta. Israel Costa: “O Itapoã é uma comunidade carente e esse é o papel mais importante do projeto e das artes marciais: pegar aquele que está na rua, trazer para o tatame, dar um quimono e uma oportunidade para transformar não só a vida dele como a da família” O instrutor frisa a mudança visível nos jovens por meio do retorno de quem os acompanha. “Muitas vezes os pais chegam falando que o comportamento do filho mudou, está ajudando dentro de casa e mais disposto a mudar de vida, procurando uma melhoria para a família. É gratificante ver essa transformação. Na minha vida mesmo faz toda diferença: treino em projetos sociais desde os 8 anos e sempre notei várias iniciativas sem apoio, mas em Brasília tem sido diferente. Com o apoio deste GDF e da SEL, temos conseguido fazer a diferença e ajudar essa meninada a tomar outro rumo”. Menos rua e mais tatame Mestre Gessé Pereira dos Santos descreve o projeto como “uma ponte que mostra que eles são capazes” Indo para o terceiro ano de atuação, a unidade do Itapoã atende cerca de 50 alunos e conta com os ensinamentos do mestre Gessé Pereira dos Santos, 42. Ele descreve o BSBJJ como uma uma boia salva-vidas em meio ao caos. “Conseguimos tirar esses jovens de uma vida ociosa na frente das telas e ser uma ponte que mostra que eles são capazes, transformando-os em verdadeiros campeões não só no tatame, mas na vida. Tudo isso gera o grande lema do projeto, que é: menos rua, mais tatame”. O professor de jiu-jítsu aponta que, fora a ética comportamental que a arte marcial ensina, os alunos se tornam mais otimistas com a vida. “Para treinar uma arte marcial, você precisa respirar, se conhecer e dominar a força. Vejo a mudança na história dessas crianças e jovens. Eles conseguem ir além das diversidades, não desistir fácil, ter resiliência e respeitar o próximo – tudo por meio do que é ensinado na luta”, pontua Gessé. Asafe Ferreira Reis: “Temos amizade no tatame que nos deixam longe de coisas ruins” O jovem de 14 anos Asafe Ferreira Reis integra o projeto há um ano e reforça a importância do acesso ao esporte independente da idade, além da melhora no porte físico e a rede de apoio formada pela rotina de treinos. “Temos amizade no tatame que nos deixam longe de coisas ruins. Antes de começar a treinar, eu tinha facilidade para pegar doenças, ficava gripado com frequência e qualquer coisa vinha muito forte. Hoje em dia não sinto tanto isso e também não canso como antes”. Ana Beatriz Prata Cruz, de 12 anos, também treina há cerca de um ano no Itapoã e já ganhou dois campeonatos de jiu-jítsu no DF. A atleta ressalta que, depois que começou a praticar o esporte, passou de uma adolescente parada e desanimada para uma que ama as atividades. “O tatame me transforma. Não sei como explicar, porque é um sentimento muito grande. Quando entrei, pensei que ia ser muito difícil, mas não é. É um esporte realmente para todos”, declara. Pertencimento A instrutora Nayara Alves dos Santos reforça a importância de o projeto ajudar no empoderamento de meninas Um grande diferencial do projeto é a turma feminina de jiu-jítsu que funciona desde 2023 no Dra Zilda Arns e atende todas as idades. Responsável pelo grupo, a faixa-preta Nayara Alves do Santos, 35, é vista como um exemplo para as meninas que se espelham na luta feminina. A instrutora destaca a importância da autodefesa para as mulheres e explica que sempre viu a necessidade de existir uma turma feminina, ao perceber que muitas se sentiam mais confortáveis com a possibilidade ー ou, ainda, tinham pais ou parceiros que não aceitavam a prática delas na modalidade por não entenderem como funciona o esporte. “Trabalhamos justamente as questões da mulher na sociedade, sobre se proteger de assédios e saber que em várias situações você pode ter uma postura diferenciada. Além de trabalhar a ansiedade e autoestima, essa turma é para empoderar as mulheres e mostrar que elas conseguem sair de qualquer situação. Se defender, se impor e falar que não é não. Elas gostam de estar aqui. Mais que jiu-jítsu, é um ambiente de troca de experiências e transformação de vidas”, acentua a professora. Eduarda Almeida ressalta que, no tatame, consegue pertencimento e acolhimento Entre as alunas de Nayara, está a estudante de 18 anos Eduarda Almeida, que participou de outros projetos sociais e reforça o acolhimento e pertencimento que a turma específica trouxe ao projeto. “Muda o cenário que geralmente é mais composto por homens. É um diferencial porque a gente não vê isso em muitos lugares, então as mulheres se sentem acolhidas e com um lugar para chamar de seu. Eu raramente via uma mulher faixa preta e a Nayara faz um grande diferencial nesse caminho que o jiu-jítsu feminino está trilhando, em que a gente tem mais visibilidade em tudo”. A jovem acentua, ainda, a diferença que as aulas gratuitas fazem na vida dela, de Pessoas Com Deficiência (PCDs) e diversas pessoas da comunidade que participam do BSBJJ: “Normalmente as academias de luta são pagas e não são todos que têm dinheiro. Esse projeto acolhe todo mundo e fico muito grata por ele existir. Quando eu venho para cá, posso esquecer um pouco de tudo que acontece lá fora e só treinar e interagir com os amigos”.
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Pequenos atletas dos COPs vivem dia inesquecível com lutadores do Jungle Fight
Alunos dos centros olímpicos e paralímpicos (COPs) do Setor O e do Parque da Vaquejada tiveram uma experiência inesquecível nesta sexta-feira (18). Eles visitaram a estrutura do Jungle Fight, o maior evento de artes marciais mistas (MMA) da América Latina. Na ocasião, os pequenos atletas aprenderam técnicas de defesa pessoal e receberam orientações sobre como agir diante de situações de bullying. Alunos puderam participar do treinamento ao mesmo tempo que receberam reforço na orientação de que luta não significa violência | Fotos: Paulo H. Carvalho/Agência Brasília “O esporte aumenta a autoestima, melhora a disciplina e o foco e fortalece corpo e mente, entre tantos benefícios ” Celina Leão, vice-governadora A vice-governadora Celina Leão destacou a importância da vivência para que as crianças aprendam a lidar com conflitos de forma não violenta: “O esporte aumenta a autoestima, melhora a disciplina e o foco e fortalece corpo e mente, entre tantos benefícios. Somado a isso, os alunos dos COPs tiveram a oportunidade de conhecer uma nova modalidade e treinar em espaços diferentes do habitual. É uma oportunidade única em muitos sentidos”. “Nós levamos nossos alunos dos centros olímpicos para que eles possam ter uma vivência e possam um dia se enxergar, talvez, dentro daquela modalidade” Renato Junqueira, secretário de Esporte e Lazer O passeio foi promovido como contrapartida social pelo apoio do Governo do Distrito Federal (GDF) ao evento e reuniu 60 crianças e adolescentes, com idades entre 9 e 15 anos, para uma vivência completa de um profissional de MMA. Na Arena BRB Nilson Nelson, os pequenos passaram até por simulações de pesagem e de entrada no octógono – etapas tradicionais da luta profissional. “A gente faz questão dessas contrapartidas sociais”, afirmou o secretário de Esporte e Lazer, Renato Junqueira. “Nós levamos nossos alunos dos centros olímpicos para que eles possam ter uma vivência e uma clínica em que eles possam um dia se enxergar, talvez, dentro daquela modalidade. O objetivo é diminuir essa distância que muitos têm entre o querer e o realizar; é para dizer que eles podem um dia chegar lá.” Esporte e disciplina “A luta não é briga, mas uma atividade em que o lutador, neste caso a criança, precisa ter o domínio psicológico primeiro” Douglas Ayres, produtor do Jungle Fight O produtor do Jungle Fight, Douglas Ayres, lembrou que a atividade busca fomentar a autoconfiança e habilidades práticas dos pequenos atletas, com técnicas e valores transformadores. “A luta não é briga, mas uma atividade em que o lutador, neste caso a criança, precisa ter o domínio psicológico primeiro”, pontuou. “Ela não foi feita para agredir ninguém, mas para lidar com as adversidades da vida”. Aluno do COP do Setor O, José Felipe Sena comemorou a visita: “Nunca tinha tido contato com MMA, muito menos entrado no Nilson Nelson” Esporte, frisou o produtor, não é compatível com indisciplina: “Queremos ensinar a essas crianças que a violência nunca vai ser uma opção. Nosso objetivo é fazer com que elas aprendam a lidar com a injusta agressão. A defesa não é uma violência, mas uma justa preservação”. Entre os participantes, o sentimento era de entusiasmo. “Nunca tinha tido contato com MMA, muito menos entrado no Nilson Nelson”, disse José Felipe Sena 13, do Setor O. “É uma sensação de felicidade poder estar em um ringue de luta, treinando com o mestre e aprendendo uma coisa nova”. Mirella Sophia Ferreira, 9, moradora do Setor O e praticante de defesa pessoal e karatê, também ressaltou a importância de vivenciar novas experiências: “Achei muito legal sair do centro olímpico para descontrair um pouco e aprender coisas novas”.
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