Servidoras da Segurança Pública ganham dia de beleza e autocuidado
Em comemoração ao Dia das Mães, a Secretaria de Segurança Pública do Distrito Federal (SSP-DF), promoveu na tarde de quinta-feira (8) um momento especial voltado ao autocuidado e à valorização das servidoras. O evento, realizado pela equipe da Subsecretaria de Ensino e Valorização Profissional (Suegep), transformou o ambiente institucional em um espaço de relaxamento e beleza. Serviços de beleza foram oferecidos em homenagem às servidoras da área de segurança pública, em comemoração ao Dia das Mães | Fotos: Divulgação/SSP-DF As mães puderam aproveitar serviços de reflexologia, quiropraxia, remoção de verrugas, maquiagem, penteados e até um ensaio fotográfico profissional. Também foram oferecidas aulas práticas de rejuvenescimento facial, técnicas de respiração, alongamento e orientações com uma biomédica, além de um coffee break cuidadosamente preparado para o momento. Roupas, acessórios, cosméticos, produtos de bem-estar e pacotes de turismo foram expostos, tornando o ambiente ainda mais acolhedor e convidativo. Evento da SSP-DF para as servidoras da pasta contou com feira de produtos “Foi um gesto simples, mas de um significado enorme. A gente sente que nosso trabalho e nosso papel como mães são reconhecidos. Saio daqui mais leve e com a autoestima renovada. É raro termos momentos para nós. Hoje eu me vi como mulher, como mãe e não só como profissional. Isso nos fortalece”, disse a servidora Sônia Silva. [LEIA_TAMBEM] O secretário de Segurança Pública, Sandro Avelar, reforçou o compromisso com a valorização humana no serviço público: “Valorizar nossas servidoras vai além de reconhecer o trabalho técnico que desempenham. É olhar para elas como pessoas, mães e pilares da sociedade. Cuidar de quem cuida é um dever da gestão.” Segundo o subsecretário de Valorização Profissional, Marcos Leôncio, a iniciativa teve como objetivo “resgatar a autoestima e proporcionar uma pausa carinhosa no dia a dia exigente que todas enfrentam, especialmente as mães que conciliam tantas funções. Esse é o espírito do Programa Segurança Integral por meio do Eixo 5 - Servidor mais Seguro”. *Com informações da SSP-DF
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Manhã de homenagens às mães da UTI Pediátrica do HBDF
Em comemoração ao Dia das Mães, a equipe multidisciplinar da Unidade de Tratamento Intensivo (UTI) Pediátrica do Hospital de Base do Distrito Federal (HBDF) dedicou uma manhã inteira para proporcionar momentos de autocuidado e relaxamento às mães que estão com seus filhos internados. “Sabemos da dor que é ter um filho internado, mas não podemos deixar de comemorar uma data tão abençoada como esta. Seus filhos estão sendo bem cuidados, agora precisamos que vocês possam se cuidar um pouquinho também” Abdias Aires, chefe da UTI Pediátrica A equipe multidisciplinar, composta por técnicos de enfermagem, enfermeiros, fisioterapeutas, psicólogos, assistente social, terapeuta ocupacional e fonoaudióloga, juntamente com a equipe de voluntários, incluindo a Rede Feminina de Combate ao Câncer, Amigos do Base, SAV e MAC, preparou uma manhã especial para as mamães que enfrentam dificuldades ao lado de seus filhos na UTI. “Sabemos da dor que é ter um filho internado, mas não podemos deixar de comemorar uma data tão abençoada como esta. Seus filhos estão sendo bem cuidados, agora precisamos que vocês possam se cuidar um pouquinho também”, destacou o médico e chefe da UTI Pediátrica, Abdias Aires. As mamães que enfrentam momentos difíceis ao lado de seus filhos na UTI Pediátrica tiveram um café da manhã especial, acompanhado de música para alegrar o ambiente, e receberam aulas de automaquiagem, massagem, presentes e dicas de autocuidado | Foto: Divulgação/IgesDF Durante o evento, as mães desfrutaram de um café da manhã especial, acompanhado de música para alegrar o ambiente. Além disso, receberam aulas de automaquiagem, massagem, presentes e dicas de autocuidado. Para garantir o bem-estar de todas, foram oferecidas diversas opções de lanches. A iniciativa foi recebida com gratidão por parte das mães presentes. Mariana Gomes, que acompanha seu filho João Guilherme, internado na UTI Pediátrica, expressou sua felicidade com a homenagem: “Foi maravilhoso ter esse momento aqui para nós, mães. Esquecemos um pouco dos problemas, das preocupações diárias e dedicamos um tempo para nosso próprio cuidado. Foi ótimo”, avaliou. Esta ação reafirma o compromisso da equipe da UTI Pediátrica do HBDF com a saúde das crianças e com o bem-estar emocional das famílias que passam por situações delicados. Na semana em que se comemora o Dia das Mães, cada mãe presente na UTI Pediátrica recebeu uma homenagem merecida, reconhecendo sua força e dedicação. *Com informações do IgesDF
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Uma tarde de homenagens para as mães com filhos internados no HRSM
Homenagear todas as mamães pelo Dia das Mães. Essa foi a intenção da equipe multidisciplinar da Unidade de Cuidados Intermediários Neonatais (Ucin) do Hospital Regional de Santa Maria (HRSM) ao promoverem uma tarde de autocuidado e relaxamento para quem está internada com o filho. Rosane Medeiros, chefe da Ucin: “Enfatizamos e orientamos sobre a importância do contato pele a pele e seus benefícios para mãe e bebê. Além disso, todas elas tiveram direito a alongamento funcional com musicoterapia, fotos, maquiagem e um lanche especial elaborado pela equipe para todas elas” | Foto: Divulgação/IgesDF Em ação ao Dia das Mães e ao mês que se sensibiliza a todos com o método canguru, a equipe composta por técnicos de enfermagem, enfermeiros, fisioterapeutas, psicólogos, assistente social, terapeuta ocupacional e fonoaudióloga fez um dia diferente para as mães. “Enfatizamos e orientamos sobre a importância do contato pele a pele e seus benefícios para mãe e bebê. Além disso, todas elas tiveram direito a alongamento funcional com musicoterapia, fotos, maquiagem e um lanche especial elaborado pela equipe para todas elas”, explica a chefe da Ucin, Rosane Medeiros. Pensando no cuidado por inteiro, a equipe preparou lanches mais saudáveis e sem derivados de leite, respeitando a restrição de algumas mães. Por isso, foi ofertado opções de lanche mais saudáveis e gostosos. Michelle de Oliveira, de 39 anos, está acompanhando o filho Alex, de apenas 18 dias de vida, internado na Ucin. Ela gostou muito da ação e ficou feliz com o momento, tendo em vista que vai passar o domingo junto com o caçula e longe do filho mais velho, de 12 anos. “Foi maravilhoso ter esse momento aqui para nós, mães. Esquecemos um pouco dos problemas, das preocupações diárias e dedicamos um tempo para nosso próprio cuidado, fizemos maquiagem, arrumamos o cabelo. Foi ótimo”, avalia. *Com informações do IgesDF
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Adeus, estresse! UBS oferece atividades semanais de relaxamento
Toda semana, os pacientes e funcionários da Unidade Básica de Saúde 1 de Brazlândia contam com um momento de relaxamento e redução de estresse promovido pela equipe técnica da unidade. Às sextas-feiras, a partir das 8h30, os servidores promovem aulas da Técnica de Redução de Estresse (TRE), na área externa da UBS. A prática consiste numa sequência de exercícios, alongamentos e posturas que ativam tremores espontâneos em certos músculos do corpo e liberam as tensões. A técnica foi introduzida na rede pública de saúde do DF em 2010. Desde então, diversos servidores da Secretaria de Saúde (SES-DF) foram capacitados e diversos grupos regulares da atividade foram criados. As aulas são abertas à comunidade no geral. Em Brazlândia, a população pode procurar as atividades de TRE também na UBS 2, localizada na Vila São José. Lá, a prática ocorre toda quarta-feira, às 8h30. A TRE é uma sequência de exercícios, alongamentos e posturas que ativam tremores espontâneos em certos músculos do corpo | Fotos: Lúcio Bernardo Jr./ Agência Brasília “A gente faz sete exercícios que estimulam os tremores e, a partir daí, conseguimos fazer a liberação das tensões que há no corpo. Primeiro, nós fazemos um alongamento, depois o relaxamento e, por fim, abrimos espaço para um momento de partilha, no qual os participantes podem compartilhar o que acharam da atividade do dia”, explicou o agente comunitário da UBS 1 Railton Xavier de Jesus. Meire da Silva aprovou as aulas de TRE: “É algo que a gente não sabe que o corpo precisa liberar. Tem muito cansaço e estresse da rotina do dia a dia” Já a dona de casa Meire da Silva, 52 anos, revelou que a prática das atividades já faz parte da sua rotina. “Já estou vindo na UBS há quase sete meses. Me sinto muito bem. É algo que a gente não sabe que o corpo precisa liberar. Tem muito cansaço e estresse da rotina do dia a dia. Só tenho a aconselhar as outras pessoas que passam por alguma dificuldade que não deixem de experimentar as aulas de TRE”, defendeu. [Relacionadas esquerda_direita_centro=”direita”] Leide Rodrigues é enfermeira da UBS 1 e, segundo ela, a prática dos exercícios da TRE auxilia no melhor atendimento à população que frequenta a unidade. “Eu participo desde 2012. Sinto um relaxamento, momento de bem-estar e de autocuidado que melhora as tensões. Quando a gente está bem, a gente começa a atender melhor os pacientes, transmitindo mais calma e segurança. Isso é muito importante”, pontuou. Além das aulas da TRE, as UBSs 1 e 2 de Brazlândia promovem outras atividades de saúde entre a comunidade. Às segundas e quartas-feiras, a partir das 7h30, há grupos de caminhada para todas as idades com ponto de encontro na UBS 1. Na UBS 2, há um grupo de Lian Gong — ginástica terapêutica e preventiva chinesa — às terças e quintas-feiras, a partir das 8h.
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Novo espaço reforça a leitura dos alunos em escola da Asa Norte
Um lugar de encanto, relaxamento e descobertas. Assim tem sido a experiência dos 400 alunos no recém-inaugurado Redário Xainã, construído na Escola Classe Beija-Flor, na 315 Norte. O redário é a extensão da sala de leitura, batizada de Cora Coralina, um ambiente voltado para a leitura com o objetivo de conquistar novos leitores. O Redário Xainã é um lugar de encanto, relaxamento e descobertas para os 400 alunos da Escola Classe Beija-Flor, na 315 Norte | Foto: Mary Leal/Ascom SEEDF O uso do redário na escola funciona da seguinte forma: pelo menos uma vez por semana, uma turma é levada para desenvolver alguma atividade no espaço. A estrutura lembra uma casa na árvore. Na parte de cima, professores e alunos reúnem-se para a contação de histórias e piqueniques; na parte inferior, ficam as redes, onde as crianças podem ler um livro ou mesmo descansar. A aluna Catarina Borges, 7 anos, conta o que mais gosta de fazer no espaço: “Eu gosto de ler ou brincar lá em cima. Aqui embaixo, eu gosto de deitar, me embalar na rede e descansar. Aqui dá para fazer muita coisa, é um dos meus locais favoritos na escola,” comenta. Na parte de cima do Redário Xainã, professores e alunos reúnem-se para a contação de histórias e piqueniques Ter um redário na escola pode trazer uma série de benefícios para os estudantes, como explicou Fernanda Távora, orientadora educacional da Escola Classe Beija-flor: “Na nossa escola, temos um trabalho voltado para a cultura de paz nas relações com as crianças e com a comunidade escolar como um todo. A gente usa o redário como um espaço de acolhimento, leitura e literatura. E eu, como pedagoga, também uso esse espaço para trabalhar a retomada da calma quando as crianças estão em algum conflito ou estão mais agitadas, principalmente, as que têm o Espectro de Transtorno Autista (TEA). Usamos o redário para acalmar os alunos e trazer paz, o que tem dado muito certo”, explicou. O nome do local é de origem Tupi-Guarani, Xainã significa Beija-Flor. O redário foi construído com verbas de emenda parlamentar. Um redário e muitos benefícios Ter um redário na escola pode trazer uma série de benefícios para os estudantes e para o ambiente escolar como um todo: [Relacionadas esquerda_direita_centro=”direita”] – Relaxamento e redução do estresse: O redário proporciona um espaço tranquilo e confortável onde os alunos podem relaxar e descansar. Isso ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, permitindo que eles se sintam mais calmos e equilibrados durante o período escolar – Melhoria da concentração e do foco: os alunos podem se afastar das distrações e encontrar um local onde possam se concentrar melhor em suas tarefas e estudos – Desenvolvimento de habilidades sociais: o redário é um espaço compartilhado, o que ajuda a promover o desenvolvimento de habilidades sociais, como a capacidade de compartilhar, cooperar e respeitar o espaço e as necessidades dos outros – Estímulo à leitura e aprendizado: no Redário Xainã, os livros e gibis ficam disponibilizados em caixas, as crianças têm autonomia para escolher um livro, o que incentiva a autonomia, o hábito de ler e a expansão dos conhecimentos – Promoção do bem-estar emocional: O redário é um local para relaxar, refletir e se sentir seguro. Em especial, as crianças com algum problema emocional ou algum transtorno – Integração com a natureza: o contato direto com o verde é um dos fatores que mais impactam positivamente no comportamento e desenvolvimento dos alunos, que podem desfrutar da beleza natural, respirar ar fresco e apreciar a tranquilidade do ambiente *Com informações da SEEDF
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Depois de creche e academia, servidor tem espaço para almoço e relaxamento
Entre os ambientes do Espaço Qualidade de Vida está a sala com mesas de sinuca, onde os servidores podem descontrair antes de voltar ao trabalho depois do almoço | Fotos: Paulo H Carvalho / Agência Brasília Brasília, 22 de setembro de 2022 – Você sobe as escadas do 15º para o 16º andar do Anexo do Palácio do Buriti e dá de cara com um espaço novo: uma área de 1.320 m² onde há sala de descompressão e automassagem, um canto de leitura, uma salinha para ouvir música, outra para meditar, além de um espaço com mesas de sinuca e máquinas de fliperama. Um elevador portátil foi instalado para atender pessoas com necessidades especiais de locomoção. Junte a isso um refeitório com 94 lugares e copa de apoio com pias, três geladeiras, oito fornos de micro-ondas e uma vista privilegiada de alguns dos postais de Brasília. Está ali o novo ambiente destinado aos servidores públicos, desde 2 de setembro de 2022, mais uma iniciativa do Governo do Distrito Federal (GDF) para atender os funcionários: o Espaço Qualidade de Vida. Aberto de segunda a sexta-feira, das 8h às 18h, o local de relaxamento e convivência faz parte do Plano Distrital de Qualidade de Vida para servidores, colaboradores e terceirizados do Executivo e se junta a outras iniciativas já em atividade, como a creche e a Academia Buriti. Tudo é gerido pela Secretaria Executiva de Valorização e Qualidade de Vida, ligada à Secretaria de Economia. A subsecretária de Valorização do Servidor da Secretaria de Qualidade de Vida, Tânia Monteiro, diz que “um espaço como esse é para valorizar e cuidar de quem cuida da administração pública do Distrito Federal” Há ainda um espaço de acolhimento, destinado ao atendimento especializado em psicologia e sala de atendimento multidisciplinar. Uma recepcionista atende os visitantes e há brigadistas em todo o expediente para atendimentos de emergência. Ainda, uma grande sala de inovação para apresentação de projetos e reuniões e uma outra novidade: está em fase de licitação a instalação de um salão de beleza, de uma barbearia e de máquinas de autosserviço com lanches e bebidas não alcoólicas. “Passamos mais tempo no trabalho do que em casa e um espaço como esse é para valorizar e cuidar de quem cuida da administração pública do Distrito Federal”, explica a subsecretária de Valorização do Servidor da Secretaria de Qualidade de Vida, Tânia Monteiro. Ela conta que um regulamento de uso e conservação do espaço está sendo elaborado. Para quem gosta de ler, o canto da leitura estimula a produtividade Mais disposição Com lancheira de almoço e o livro Doze Homens Extraordinariamente Comuns na mão, o servidor Alexandre Natan visitava o espaço pela primeira vez. Surpreso, ele demonstrava empolgação para fazer dali um local de convivência no intervalo do expediente. “Estou amando esse lugar, é maravilhoso! Ele estimula a produtividade porque a gente descansa”, avalia. Quem também se sente empolgado e mais estimulado para retomar as atividades ao almoçar é Caio Pires, também servidor do GDF. Até o mês de agosto, sua rotina se resumia a comer e voltar para a mesa de trabalho. “Agora, não. Eu como e venho jogar uma sinuquinha com meus amigos. A gente fica até mais feliz em vir para o trabalho e volta do almoço com mais ânimo.”
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Técnicas de relaxamento e automassagem são oferecidas para profissionais da UBS 5 de Samambaia
Como alternativa para aliviar o estresse e a rotina de trabalho, os servidores da UBS 5 de Samambaia estão recebendo sessões com técnicas de relaxamento e automassagem. A iniciativa ocorre em meio a pandemia do novo coronavírus e como uma forma de motivar os guerreiros que estão na linha de frente no combate à doença. Além disso, as técnicas trazem melhora na qualidade de vida dos profissionais e as atividades fazem parte das Práticas Integrativas de Saúde, que também são ofertadas à população do DF, em diversas UBSs, mas, por enquanto, devido à pandemia, estão suspensas ao público. A ideia é fruto de uma conversa entre servidores da equipe do Núcleo de Assistência em Saúde da Família (NASF). Luciana Escarião, fisioterapeuta, e Élyda Moura, assistente social, se sensibilizaram com os relatos dos servidores e, junto à gerência, alinharam para realizar a atividade no início do turno de trabalho. Em sessão especial, gravaram um vídeo com os depoimentos dos familiares que trouxeram palavras de incentivo para os servidores, além de distribuir um mimo que trazia um lanche numa sacola com a frase “Tudo vai ficar bem!”. As técnicas são usadas como relaxamento para aliviar o estresse dos servidores. Fotos: Divulgação Agência Saúde A automassagem e o relaxamento são amplamente divulgadas cientificamente como iniciativas que ajudam a reduzir os níveis de cortisol, hormônio liberado pelo nosso organismo quando ficamos muito estressados, além de aumentar os níveis de dopamina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer. Para Vanessa Sena, gerente da UBS 5, um alento nesse momento delicado que todos estão passando. “É um momento diferente e de troca entre as equipes. Esse olhar para o bem estar dos servidores é fundamental para a motivação de todos os que se dedicam em prol de cuidar do outro. Isso significa que estamos atentos às questões que fogem ao trabalho prático. É olhar o servidor de forma global. Utilizamos as práticas como uma oportunidade de aliviar a tensão e começar o dia mais leve”, declarou. A agente de Saúde, Maria Aparecida Bonfim, aprovou a iniciativa. “Me senti muito melhor após a prática. Ânimo para trabalhar e percebi um melhora do pensamento também”, afirmou. *Com informações Agência Saúde
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