DF em alerta laranja de baixa umidade: Veja como proteger sua saúde durante a seca
O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu, nesta quarta-feira (13), alerta de perigo devido ao tempo seco em seis estados e no Distrito Federal. Com umidade relativa do ar podendo chegar a 12%, especialistas de saúde apontam riscos como ressecamento da pele, desconforto nos olhos, boca e nariz, e recomendam a ingestão de bastante líquido e o uso de hidratante para a pele. Além disso, deve-se evitar a exposição ao sol e a prática de esportes, sobretudo nas horas mais quentes do dia. A Agência Brasília conversou com profissionais de saúde para saber quais os cuidados essenciais para evitar os problemas típicos deste período e percorreu três parques da capital para saber quais são as precauções tomadas pelos frequentadores. Segundo alerta do Inmet, a umidade pode chegar a 12% nos próximos dias | Fotos: Lúcio Bernardo Jr./Agência Brasília Problemas respiratórios Pneumologista do Hospital de Base do Distrito Federal, Bethânia Bertoldi Soares alerta que, nesta época do ano, além de haver maior circulação viral, o tempo é mais seco e há maior variação de temperatura com dias mais quentes e noites e início das manhãs com temperaturas mais amenas. Segundo ela, diversas patologias respiratórias podem ocorrer ou até mesmo se intensificar. “As mais frequentes incluem rinite alérgica, sinusite, asma, bronquite, faringite, laringite, Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) , resfriados e gripe”, enumera. Para os que não abrem mão da atividade física, a médica elenca uma série de cuidados: “É importante manter-se bem hidratado e, em alguns casos, pode ser indicada a reposição de sais minerais”. A pneumologista aconselha também que certos horários não são propícios à prática desportiva ao ar livre. “Prefira treinar antes das 10h ou após as 17h, quando a temperatura e a radiação solar estão mais baixas, em dias de umidade muito baixa (menos de 30%), se possível, treine em local fechado ou adie o treino intenso”, diz a médica. Ela afirma também que é melhor diminuir a intensidade do treino quando necessário. “O ar seco aumenta o esforço respiratório. Reduza ritmo e volume de treino para evitar queda de desempenho e mal-estar.” Além disso, Bethânia aconselha os portadores de doenças crônicas que estejam atentos ao uso das medicações conforme indicado por um profissional. A hidratação é um importante aliado contra o período de seca A pneumologista também faz uma série de recomendações para a população em geral: ⇒ Beber bastante água; ⇒ Usar umidificador ou toalhas úmidas no quarto; ⇒ Evitar exposição a fumaça e poeira; ⇒ Lavar o nariz com soro fisiológico; ⇒ Manter janelas abertas em horários menos poluídos para ventilar o ambiente; ⇒ Dar atenção à pele e aos olhos; ⇒ Usar protetor solar, óculos escuros e, se necessário, colírio lubrificante para evitar irritação. Cuidados com a pele Outro aspecto de saúde importante neste período é o cuidado com a pele. Segundo a médica dermatologista do Hospital de Base, Danielle Aquino, além de beber muita água, as pessoas devem sempre usar o protetor e preferir aqueles com Fator de Proteção Solar (FPS) acima de 50. O ideal é que a pessoa passe o protetor 30 minutos antes de se expor ao sol “O ideal é que a pessoa passe o protetor 30 minutos antes de se expor ao sol, para dar tempo de a pele absorver o produto. Também é recomendável evitar a exposição direta ao sol entre 10h e 17h, quando a incidência de raios é maior e a umidade é muito baixa”, alerta. Outra dica da dermatologista é usar sabonetes umectantes e hidratantes durante o banho, e evitar a o uso de esponjas ou mesmo de buchas vegetais. “Elas retiram a camada de gordura da pele e a deixam mais ressecada”, explica. “Também recomendo que a água do banho seja morna ou fria, nunca muito quente. Além disso, é aconselhável que a pessoa use um creme hidratante após o banho”, afirma. Danielle adverte também sobre a importância da boa alimentação para a saúde da pele. “Prefira alimentos leves e ricos em vitaminas e sais minerais. As frutas são ótimas opções. O importante é passar longe dos ultraprocessados como embutidos e refrigerantes”, aponta a médica. “Minha dica são alimentos de feira, ou seja, naturais”, acrescenta. “Outra coisa: os sucos são gostosos e refrescantes, mas prefira comer a fruta. Se você pode comer a fruta, não beba ela”, aconselha. A médica diz ainda que aqueles que perceberem problemas que persistem na pele devem procurar um dermatologista. “Caso o ressecamento persista, ou haja continuidade dos sintomas, é interessante procurar um médico especialista.” Atividades ao ar livre A gestora de RH Shimeny Sabino come muita fruta e procura estar sempre hidratada: "Água é vida" De acordo com o meteorologista do Inmet Mércio Aranha, a condição do tempo segue sem mudanças significativas nos próximos dias.“Os dias seguem com temperaturas amenas nas primeiras horas do dia, e com temperaturas em elevação no período da tarde”, afirma. “A umidade relativa continua baixa nos próximos dias, principalmente no período da tarde, com índices inferiores aos 20%”, alerta. A gestora de RH Shimeny Sabino costuma correr no Parque da Cidade Dona Sarah Kubitschek de duas a três vezes por semana. Ela conta que alterna os treinos entre o início da manhã e fim da tarde para evitar o período mais quente do dia. “Nesse período seco o ideal é se hidratar, passar o protetor solar, e comer frutas. As frutas costumam hidratar também bastante. Além disso, beber muita água. Água é vida”, pontua. Shimeny relata que costuma beber pelo menos 4 litros de água por dia e fica atenta às roupas mais adequadas para a prática desportiva sob o sol: “No quesito roupas, costumo usar [peças] com proteção UVA [tipo de radiação ultravioleta emitida pelo sol] . As roupas são fundamentais para esse período”. Thiago Rezende notou diferença quando trocou a litorânea Florianópolis pela capital federal Outro frequentador do Parque da Cidade é o empresário do ramo fitness Thiago Rezende. Ele afirma que, com o clima seco desta época do ano, a hidratação é fundamental. “A hidratação tem que ser bem-feita, senão acaba prejudicando bastante o rendimento dos atletas, dos alunos”, diz Rezende, que presta consultoria para pessoas que praticam a corrida. Natural de Florianópolis (SC), o empresário conta que teve dificuldade de adaptação ao se mudar, há 12 anos, de uma cidade litorânea para Brasília. “Vim para cá em 2012. Eu não estava acostumado com o clima. Tive alergia de pele nos três primeiros anos, mas depois fui me acostumando”, lembra. A professora Evelyn Silva treina corrida com Thiago. Ela ressalta alguns cuidados ao usar o protetor solar. “Não saio de casa sem protetor solar. Passo no pescoço, nas orelhas, que muitas vezes são negligenciadas, e nas pálpebras, além do resto do corpo para que a gente não fique exposta ao sol e corra risco aí de pegar aí alguma doença, como um câncer de pele”, alerta. Alexandre Cardoso prefere se exercitar cedo e não abre mão do uso de umidificador em casa [LEIA_TAMBEM]O auditor do TCU Alexandre Cardoso pratica musculação quatro vezes por semana e corre nos outros dois dias no Parque Asa Delta, no Lago Sul. “Só descanso um dia por semana, porque estou me aproximando dos 60 [anos]”, conta. Ele afirma que, neste período do ano, é comum sofrer de alergias que causam rinite. Cardoso prefere se exercitar mais cedo para evitar o calor. “Logo depois eu tomo água de coco, ou algum isotônico, para suprir a perda de sais minerais, além de muita água”, comenta. Mesmo sob o sol mais ameno do início da manhã, Cardoso não se descuida do protetor solar. “Passo protetor solar, não só no rosto, mas no corpo todo. Apesar de ter a pele morena, passo protetor solar no rosto até para trabalhar por causa da radiação da tela [do computador]”, afirma. “Em casa, também costumo umidificar os ambientes”, arremata.
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Aulas são mantidas nas escolas públicas
A Secretaria de Educação (SEEDF) manterá as aulas nas escolas públicas durante esses dias em que o ar de Brasília aparece com vestígios de fumaça. A decisão foi tomada após conversa entre a secretária de Educação, Hélvia Paranaguá, o subsecretário do Sistema de Defesa Civil, Evandro Tomaz de Aquino, e o comandante do Corpo de Bombeiros Militar do DF (CBMDF), coronel Sandro Santos da Silva – segundo o qual o nível de alerta está na cor laranja, permitindo a continuidade das atividades escolares. Aulas seguem dentro dos padrões de segurança; Secretaria de Educação acompanha a situação e está pronta para agir | Foto: Geovana Albuquerque/Agência Brasília “Estamos atentos e preparados para agir rapidamente se a situação se agravar. A recomendação é que as atividades continuem normalmente, mas com monitoramento constante” Hélvia Paranaguá, secretária de Educação A secretária lembra que a medida se baseia em dados técnicos e no acompanhamento contínuo da situação ambiental: “Nosso objetivo é garantir que as escolas funcionem de maneira segura. Estamos atentos e preparados para agir rapidamente se a situação se agravar. A recomendação é que as atividades continuem normalmente, mas com monitoramento constante. Se o alerta passar a ser vermelho, suspenderemos as aulas de imediato e comunicaremos à população do Distrito Federal”. A preocupação com a fumaça das queimadas não é exclusiva do Distrito Federal. Diversos estados brasileiros estão enfrentando problemas semelhantes, e em todos eles as aulas também estão mantidas. A decisão de seguir com as atividades presenciais é baseada em análises locais das condições atmosféricas, sempre priorizando a saúde dos alunos. Em situações extremas, as escolas têm autonomia para adaptar suas rotinas. “Cada escola tem suas especificidades, e os gestores têm liberdade para tomar decisões pontuais, sempre em diálogo com a Secretaria de Educação”, ressalta Hélvia Paranaguá. Acompanhamento constante A SEEDF, informa a titular da pasta, segue monitorando a situação e permanece em comunicação constante com as escolas e autoridades competentes. A comunidade escolar será informada imediatamente sobre qualquer alteração nas condições que exija mudanças no funcionamento das unidades. Enquanto isso, o foco continua sendo a segurança e o bem-estar de alunos e profissionais. Veja, abaixo, as principais recomendações da secretaria para as escolas durante este período. ⇒ Manter os bebedouros em boas condições de funcionamento, com atenção à higiene e à qualidade da água oferecida ⇒ Orientar os estudantes a trazerem sua garrafinha de água para a escola e a não compartilhá-la com colegas, evitando assim a propagação de gripes e resfriados ⇒ Incentivar o consumo regular de água pelos alunos durante o período escolar ⇒ Evitar a realização de atividades físicas ao ar livre entre as 10h e as 16h ⇒ Assegurar que as salas de aula estejam sempre bem-ventiladas ⇒ Reforçar as medidas de higiene em todos os ambientes escolares, incluindo pátios, sanitários e salas de aula. *Com informações da Secretaria de Educação
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Sistema permite acesso gratuito a alertas para desastres naturais, via SMS
O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) publicou o alerta amarelo, que sinaliza risco de chuvas intensas em todo o Distrito Federal. O aviso, iniciado nesta sexta-feira (5), prevê um volume de chuvas entre 20 e 30 mm/h ou até 50 mm/dia, além de ventos intensos que podem chegar a 60 km/h. Uma simples mensagem de ativação enviada ao número 40199 ajuda acionar o sistema | Foto: Tony Oliveira/Agência Brasília Apesar do baixo risco de corte de energia elétrica, queda de galhos de árvores, alagamentos e ou descargas elétricas, é importante estar atento e por dentro do sistema de alertas direcionados às questões climáticas. [Olho texto=”“Como o DF é pequeno, a maioria das vezes é a mesma mensagem para todo o DF, como chuvas intensas ou ondas de calor, mas, quando o Inmet ou a Redemet conseguem dados e previsões mais específicas, vai chegar uma mensagem relativa àquela região”” assinatura=”Tenente-coronel José Genilson dos Santos, da Defesa Civil” esquerda_direita_centro=”esquerda”] O Distrito Federal faz parte do sistema gratuito de alertas de desastres naturais por celular, coordenado pela Defesa Civil Nacional. Os brasilienses podem cadastrar telefones para receber mensagens de alertas de inundações, alagamentos, temporais e deslizamentos de terra próximas às suas regiões. Como funciona Para acionar o serviço, basta enviar uma mensagem de texto ao número 40199. A mensagem de ativação pode ser qualquer palavra, que servirá para acionar o sistema automático. Como resposta, o morador recebe uma mensagem para que envie o CEP, sendo cadastrado assim que o número é enviado. Os dados repassados pela Defesa Civil à população são replicados do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) e da Rede de Meteorologia do Comando da Aeronáutica (Redemet). “Como o DF é pequeno, a maioria das vezes é a mesma mensagem para todo o DF, como chuvas intensas ou ondas de calor, mas, quando o Inmet ou a Redemet conseguem dados e previsões mais específicas, vai chegar uma mensagem relativa àquela região”, explica o tenente-coronel José Genilson dos Santos, da Defesa Civil. [Relacionadas esquerda_direita_centro=”direita”] Dependendo da intensidade climática, há planos de contingência elaborados para cada localidade, englobando ações emergenciais para quando acontece algum desastre, como evacuações para abrigos seguros e rotas de fuga alternativas. Nessas situações, todos os órgãos do GDF trabalham em conjunto: as forças de segurança, a Secretaria de Saúde (SES-DF), as administrações, o serviço de limpeza e outros órgãos públicos. Também há um número fixo de WhatsApp com um menu interativo que presta serviços de alerta, orientações para ocorrências e telefones de emergência. É o contato da Defesa Civil Nacional, que pode ser acionada pelo telefone (61) 2034-4611.
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Defesa Civil emite avisos de risco de chuvas intensas e orienta população
Nesta quarta-feira (3), o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu o alerta laranja, que sinaliza risco de chuvas intensas em todo o Distrito Federal. O volume de chuvas pode chegar a 60 mm/h ou até 100 milímetros em 24 horas, com ventos intensos de até 100 km/h. Há risco de corte de energia elétrica, queda de galhos de árvores, alagamentos e descargas elétricas. Com o alerta laranja, a Defesa Civil reforça a utilização do sistema de aviso à população, que funciona por mensagens de texto pelo número 40199. Ao enviar o CEP para o telefone, o celular é cadastrado e os alertas são emitidos via SMS de acordo com cada região. De acordo com o subsecretário de Defesa Civil, Sandro Gomes, dependendo da intensidade das chuvas e da região em questão, os moradores podem receber orientações de evacuação e deslocamento para pontos de concentração em áreas já mapeadas. População pode cadastrar o celular para receber os alertas da Defesa Civil | Fotos: Joel Rodrigues/Agência Brasília “O alerta vai ser para aquela região específica, não para o Distrito Federal inteiro. A gente já tem os pontos de concentração para a evacuação daquele local. Então, dependendo da situação, a gente manda um alerta. Normalmente a gente manda alertas dizendo que vai ter chuvas torrenciais, ventania, ou seca, mas dependendo da magnitude a gente vai dar as devidas orientações”, explica Gomes. Cuidados necessários Além disso, a Defesa Civil também faz recomendações importantes para a população enfrentar esse período de fortes chuvas. A primeira delas é não se colocar em risco e evitar, se possível, sair de casa durante as fortes chuvas. [Olho texto=”“O número da Defesa Civil é 199, mas o melhor para fazer no primeiro momento, se você estiver em situação de risco, é acionar o 193, que é o Corpo de Bombeiros. Eles irão de imediato ao local”” assinatura=”Sandro Gomes, subsecretário de Defesa Civil” esquerda_direita_centro=”esquerda”] “O número da Defesa Civil é 199, mas o melhor para fazer no primeiro momento, se você estiver em situação de risco, é acionar o 193, que é o Corpo de Bombeiros. Eles irão de imediato ao local”, reforça o subsecretário. Nesse período também há ocorrências de desabamento de forro das casas e quedas de árvores. Para evitar, recomenda-se limpar os telhados, desobstruir as calhas, e podar ou cortar árvores com risco de queda. Também é aconselhável reforçar muros e paredes pouco confiáveis, além de estar atento à drenagem dos terrenos. Para quem anda nas ruas na hora de chuvas intensas, deve-se observar se há bueiros, ralos e esgotos, checando se estão desobstruídos e com grade de proteção adequada para evitar acidentes. Em caso de incidência de raios, o ideal é ficar dentro de casa ou procurar lugares seguros com proteção contra raios, evitando árvores, postos de gasolina ou locais que possam sofrer com as ações do vento. Atravessar enxurradas ou áreas alagadas também não é uma boa ideia, visto que não é possível medir a força da água e a pessoa pode ser facilmente carregada. É importante estar atento aos locais de deslizamento e encostas. Cuidados no trânsito [Olho texto=”Entre os principais pontos de atenção, está o cuidado com o veículo, verificando itens importantes de segurança como o limpador de para-brisa, as luzes de iluminação, faróis de neblina, luz de posição e setas” assinatura=”” esquerda_direita_centro=”esquerda”] Os motoristas que trafegam em carros e motos devem redobrar a atenção no trânsito, por causa das condições adversas de tempo que aumentam o risco de sinistro de trânsito, como o asfalto molhado, excesso de velocidade e baixa visibilidade. Entre os principais pontos de atenção, está o cuidado com o veículo, verificando itens importantes de segurança como o limpador de para-brisa, as luzes de iluminação, faróis de neblina, luz de posição e setas. [Relacionadas esquerda_direita_centro=”direita”] Também é importante checar o estado dos pneus. No fundo dos sulcos tem o TWI (Tread Wear Indicator), indicador do desgaste do piso/banda de rodagem. Se o pneu já encostou neles, está na hora de trocá-lo. Isso evita a aquaplanagem, que ocorre quando o carro não está em contato direto com o asfalto e prejudica a frenagem, fazendo o condutor perder o controle do veículo. Por isso também é importante verificar os freios. Em relação ao condutor, é importante manter a distância de segurança do veículo da frente e andar na velocidade compatível com o tráfego daquele momento, além de não parar o carro próximo de postes ou árvores. Em lugares de pouca visibilidade, chuva intensa ou neblina, parar, se possível, em um lugar com segurança e ligar o pisca alerta e as luz de seta. É essencial evitar freadas e mudanças bruscas.
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DF entra em alerta com onda de calor e população deve manter cuidados
O Distrito Federal está em alerta laranja de perigo para baixa umidade relativa do ar e para altas temperaturas. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a capital federal vive uma onda de calor e tem registrado nos últimos dias temperaturas 5ºC acima da média prevista para o mês de setembro. A maior máxima do ano foi registrada nessa terça-feira (19): 34,5°C, no Gama. Meteorologistas alertam que a próxima semana será ainda mais quente; população deve adotar cuidados como manter uma boa hidratação e não praticar esportes entre 10h e 16h | Foto: Paulo H. Carvalho/Agência Brasília O aviso emitido pelo Inmet teve início às 11h desta quarta-feira (20) e está previsto para durar, pelo menos, até o domingo (24). No entanto, os meteorologistas acreditam que a próxima semana será ainda mais quente. “Estamos observando a possibilidade de estender esse alerta para a semana que vem. A expectativa é que tenhamos uma próxima semana ainda mais quente, com temperaturas acima de 35ºC”, explica Cleber Souza, do Inmet. O especialista explica que o país está sob o domínio do fenômeno El Niño, que altera significativamente a distribuição da temperatura da superfície do Oceano Pacífico. “A atuação desse fenômeno favorece esse episódio de temperaturas mais elevadas. Estamos sofrendo com uma massa de ar seca e quente, atuando como um bloqueio para a formação de nuvens e, consequentemente, de chuvas, e intensificando a incidência de radiação solar”, prossegue. [Relacionadas esquerda_direita_centro=”direita”] Em função do calor intenso e da baixa umidade, é preciso que a população se atenha aos cuidados recomendados pela Subsecretaria de Proteção e Defesa Civil do Distrito Federal. “As orientações são as mesmas tanto para o calor quanto para baixa umidade: que as pessoas utilizem roupas leves e que façam refeições leves, sempre mantendo uma boa hidratação. Outra dica é umedecer com frequência a região dos olhos e das narinas”, enfatiza o tenente-coronel Ricardo Costa Ulhoa, coordenador de Planejamento, Monitoramento e Controle. Ulhoa também afirma que não é recomendada a prática esportiva ao ar livre entre 10h e 16h. “Esse horário é característico das maiores temperaturas, por isso não é recomendado fazer exercícios no período. O ideal é sempre utilizar hidratantes, protetor solar e labial durante a prática esportiva e no próprio dia a dia”, completa. A coordenadora de Atenção Primária à Saúde, Fabiana Fonseca, afirma que a população deve ficar atenta aos sinais de desidratação. “Alguns sintomas mais comuns são fraqueza, tontura, mal estar, aquela sensação de: ‘Não sei o que tenho, mas não estou bem’. Por isso, precisamos estar mais atentos; aumentar a ingestão de água, evitar exposição ao sol e redobrar cuidados com crianças, idosos e pessoas que têm doenças crônicas”.
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